Зарядка — важная составляющая жизни любого человека, желающего быть здоровым и бодрым в течение всего дня. Это комплекс физических упражнений, с целью размять суставы и мышцы. Ее должны делать не только взрослые, но и дети, несмотря на свою подвижность. Особенно важно делать утреннюю зарядку малышам.
Для чего же нужна зарядка детям? Об этом рассказывается далее в статье.
Польза утренней зарядки заключается в том, что она способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.
Это важно на ранних этапах для развития малыша, дисциплинирует ребенка и избавляет от сонливости утром.
Упражнения помогают лучше сопротивляться болезням и укрепляет не только дух, но и тело.
Если ребенок неподвижный, то ему вдвойне будет полезно проявить активность, позаниматься, размять суставы. Регулярные занятия зарядкой помогут сбросить лишний вес.
Упражнения для дошкольников
Комплекс занятий для детей дошкольного возраста совершенствует у них внимательность, координацию, ловкость. Также важно умение ребенка выполнять задачи в команде, синхронно под музыку. Это развивает чувство ритма.
- Подготовка к зарядке. Руки по швам. На вдох поднимаем руки в стороны, а на выдох возвращаемся в сходное положение.
- Наклоны. Необходимо положить руки на пояс и наклоняться вперед, назад, влево и вправо.
- Упражнение для позвоночника. Попросите ребенка сесть и развести ноги в сторону. Вытянуть шею и руки вверх, а потом наклониться вперед к ногам.
- Приседания. Положить руки на пояс и постараться присесть и не упасть.
- Хлопки. Суть упражнения в том, что ребенок должен похлопать над головой, перед собой и за спиной.
- Наклоны. Ноги должны быть на ширине плеч, а руки на поясе. В таком положении малыш должен наклониться вперед, назад и в стороны.